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숨의 리듬
The Rhythm of Breath
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![[숨의 과학] 숨만 잘 쉬어도 불안이 줄어든다?](https://static.wixstatic.com/media/8dfd26_05ac6484f539450188e44e2acc751c05~mv2.jpg/v1/fill/w_638,h_480,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/8dfd26_05ac6484f539450188e44e2acc751c05~mv2.jpg)
![[숨의 과학] 숨만 잘 쉬어도 불안이 줄어든다?](https://static.wixstatic.com/media/8dfd26_05ac6484f539450188e44e2acc751c05~mv2.jpg/v1/fill/w_638,h_480,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_avif,quality_auto/8dfd26_05ac6484f539450188e44e2acc751c05~mv2.jpg)
[숨의 과학] 숨만 잘 쉬어도 불안이 줄어든다?
글: 소우주 생명과학팀 | 2025.05.17 Image created by ChatGPT the AI. 불안 장애는 전 세계적으로 3억 명 이상이 겪고 있는 대표적인 정신 질환입니다. 약물과 인지행동치료가 널리 사용되고 있지만, 부작용에 대한...
5월 17일1분 분량
![[숨의 과학] 내 몸을 지키는 가장 확실한 무기; 면역력!](https://static.wixstatic.com/media/8dfd26_f09c5722375043de9c4ea04b340a670a~mv2.jpg/v1/fill/w_638,h_480,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/8dfd26_f09c5722375043de9c4ea04b340a670a~mv2.jpg)
![[숨의 과학] 내 몸을 지키는 가장 확실한 무기; 면역력!](https://static.wixstatic.com/media/8dfd26_f09c5722375043de9c4ea04b340a670a~mv2.jpg/v1/fill/w_638,h_480,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_avif,quality_auto/8dfd26_f09c5722375043de9c4ea04b340a670a~mv2.jpg)
[숨의 과학] 내 몸을 지키는 가장 확실한 무기; 면역력!
글: 소우주 생명과학팀 | 2025.05.06 Image created by ChatGPT the AI. 바이러스와 세균이 만연한 시대, 내 몸을 지키는 가장 확실한 무기는 바로 면역력입니다. 그런데 면역력을 높이는 방법이 생각보다 가까이에...
5월 6일1분 분량
![[숨의 과학] 저속노화 – 숨 하나로 세포의 시간을 늦추다](https://static.wixstatic.com/media/8dfd26_390758569b33480685aec7d05322c689~mv2.jpg/v1/fill/w_638,h_480,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/8dfd26_390758569b33480685aec7d05322c689~mv2.jpg)
![[숨의 과학] 저속노화 – 숨 하나로 세포의 시간을 늦추다](https://static.wixstatic.com/media/8dfd26_390758569b33480685aec7d05322c689~mv2.jpg/v1/fill/w_638,h_480,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_avif,quality_auto/8dfd26_390758569b33480685aec7d05322c689~mv2.jpg)
[숨의 과학] 저속노화 – 숨 하나로 세포의 시간을 늦추다
글: 소우주 생명과학팀 | 2025.05.02 Image created by ChatGPT the AI. 노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 흐름이지만, 그 속도를 늦추는 건 우리가 선택할 수 있는 삶의 방식입니다. 깊고 안정된 호흡 역시 그...
5월 2일1분 분량
![[숨의 과학] 심장 건강을 위한 깊은 숨](https://static.wixstatic.com/media/8dfd26_5813174e218f4738a31fe87f065029ca~mv2.jpg/v1/fill/w_638,h_480,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/8dfd26_5813174e218f4738a31fe87f065029ca~mv2.jpg)
![[숨의 과학] 심장 건강을 위한 깊은 숨](https://static.wixstatic.com/media/8dfd26_5813174e218f4738a31fe87f065029ca~mv2.jpg/v1/fill/w_638,h_480,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_avif,quality_auto/8dfd26_5813174e218f4738a31fe87f065029ca~mv2.jpg)
[숨의 과학] 심장 건강을 위한 깊은 숨
Image created by ChatGPT the AI. 하루 2만 번의 숨, 그중 몇 번이나 깊게 쉬고 계신가요? 글: 소우주 생명과학팀 | 2025.04.26 규칙적인 깊은 호흡은 심박수를 안정시키고 심장 부담을 줄여줍니다. 연구에...
4월 26일1분 분량
![[숨의 과학] 스트레스가 쌓였다면? 깊은 숨으로 날려버리세요!](https://static.wixstatic.com/media/8dfd26_7ceb27e82a4c4bd6895557852eca9db0~mv2.png/v1/fill/w_1329,h_1000,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/8dfd26_7ceb27e82a4c4bd6895557852eca9db0~mv2.png)
![[숨의 과학] 스트레스가 쌓였다면? 깊은 숨으로 날려버리세요!](https://static.wixstatic.com/media/8dfd26_7ceb27e82a4c4bd6895557852eca9db0~mv2.png/v1/fill/w_920,h_692,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/8dfd26_7ceb27e82a4c4bd6895557852eca9db0~mv2.png)
[숨의 과학] 스트레스가 쌓였다면? 깊은 숨으로 날려버리세요!
글: 소우주 생명과팀 | 2025.04.22 Image created by ChatGPT the AI. 깊은 호흡은 부교감 신경을 활성화해 스트레스 호르몬(코르티솔)을 낮춥니다. 5분간의 깊은 복식호흡만으로도 코르티솔 수치가 20% 이상...
4월 22일1분 분량
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